pink chap stick

재밌는 간판들(제목학원 제1기 수료생 작품들)

정보톡톡 — Thu, 21 Apr 2022 16:17:54 +0900

재밌는 간판들(제목학원 제1기 수료생 작품들)

물론 외국에도 이런 재미난 간판이 있을테지만,

글자 한 글자, 자음하나, 받침하나로도 확 달라지는

엄청난 한글의 효율성으로 인해 너무 재미져요.

어디 간판만 그런가요?

각종 닉네임들은 진짜 할 말이 없을 지경.

그동안 피곤했던 일상 잠시만 풀어보자구요.

우리도 한번 잘 구워보세 (화로구이전문점)

먹고, 쭈욱뻐더 -퓨전포장마차-

스타박씨 커피 ㅋㅋ

스티브 잡술

술퍼마켓 - 누가봐도 술집 ㅋㅋ-

마니머거도돼지

ㅋㅋ 되와 돼의 혼용을 노린

ㅋㅋ 까투리 옆집이래..어쩔

원래는 삽겹살집을 할려고 했었다..래.이런 ㅁㅊ

조개까는 아낙네

그냥 보면 아무 문제없긴 하지만...

역시 조개시리즈.

조개시리즈333333

맥주날드래..진짜 할 말이 없음. 심지어 작은 글씨로 햄버거 x

방영될 고깃집.

ㄴ이 ㄹ로만 바꿔도 되는!!

요 시리즈는 많이 봤지만..

푸마야..술 고마 푸라.

우리나라 국민은 국민성 자체에 이런 DNA가 있나봅니다.

다음에도 열심히 사진 찾아서 또 2탄 올려볼게요. ciao

신기한 이유 5가지

정보톡톡 — Mon, 14 Dec 2020 19:29:24 +0900

결혼 1년차, 정 모씨는 결혼 전에는 몰랐던 사실을 발견했다. 남자들은 자주 자신의 부위를 만진다는 것. 주말 오전 소파에 드러누워 텔레비전을 볼 때나, 컴퓨터 앞에 앉아 인터넷을 할 때도 그의 손은 자주 그 곳을 향했다. 도대체 왜, 남자들은 무의식중에 계속 자신을 만지는 걸까? 속삭닷컴이 미국 남성웹진 애스크맨을 인용해 그 이유 5가지를 소개했다.

1. 체온 유지

정자가 좋아하는 온도는 체온보다 낮은 섭씨 33도. 진화생물학적으로 정자가 활동하기 가장 좋은 온도다. 그래서 고환은 몸 밖에 나와 있다. 다만 너무 추운 것도 금물, 이때 손으로 감싸는 건 적정 온도를 유지하는 가장 간편한 방법이다. 추운 부위를 손으로 감쌌을 때, 느껴지는 온기의 편안함. 안 느껴본 사람은 모른다.

2. 보호 의무

『거짓말 탐지와 바디 랭귀지 101』의 저자 바네사 밴 에드워드는 "남자들이 그곳에 손을 대는 것은 방어하고 싶은 심리 때문”이라고 말했다. 과거부터 남자들은 사냥에 적합하게 진화하면서 공간지각능력이 발달하고 위기대처능력도 탁월하다. 종족번식을 위한 본능적인 보호심리의 반영이다.

3. 진정 작용

심리학 전문 매거진 심리학프론티어에 실린 연구 결과, 사람들은 사랑 호르몬이라고 부르는 옥시토신이 꼭 필요하다. 옥시토신은 기분을 안정시키고 통증을 완화하며, 긴장을 풀어준다. 물론 혼자 이 부위를 쓰다듬어도 옥시토신이 분비된다.

4. 위치 잡기

삼각, 사각 드로즈, 사각 박스 등 남자 속옷의 종류는 다양하다. 속옷의 마찰계수와 체모의 밀도, 물건의 모양, 걷는 속도 및 세기, 심지어 호흡까지 고려해 그 안에서 가장 안정적인 위치를 찾아 주려는 무의식적인 행동이다.

5. 가려움 해소

팔뚝이나 얼굴이 가려운 것처럼 그 부위가 가려운 탓이다. 다만 팔뚝을 긁었을 때는 별다른 시선을 받지 않지만, 그 곳을 긁으면 시선이 집중된다는 것을 잊었을 뿐이다.

근손실 안 생기게 해주는 식품

정보톡톡 — Sat, 5 Dec 2020 22:40:10 +0900

나이가 들면서 중요한 것 중에 하나가 바로 근육이다. 이 근육이 줄어들게 되면 각종 심혈관질환, 당뇨병, 골절, 낙상 같은 여러가지 질병과 부상의 위험은 높아진다. 나이가 들어서 가장 위험하다고 알려져있는 심혈관질환에 관련한 발병이 높아지는 이유는 우리가 사용하는 근육이 줄어들게 되면 시진대사를 통해서 소비가 되는 열량이 줄어들어서 같은 양의 음식을 먹어도 열량 소비가 줄어들게 된다.

실제로 근육량이 적은 사람은 같은 나이의 근육량이 정상인 상태의 사람보다는 인슐린 저항성, 중성지방 등의 각종 콜레스테롤 수치가 더 높아진다고 알려져있다. 이에 근육량을 감소시키는데 도움을 주는 식품을 알아보았다.

▷달걀=단백질을 구성하는 아미노산의 일종인 '류신'이 아주 풍부한 식품이다. 아울러 류신은 근육을 만드는 데 중요한 역할을 갖고 있다. 체내에서 생성되지 않아 음식을 통해 보충해야 한다. 또한 달걀 내 단백질은 어느 식품보다도 소화율이 뛰어나다.

▷우유=단백질, 칼슘, 비타민 등의 영양소를 함유한 대표 건강식품이다. 특히 중·장년층이 우유를 마시면 뼈와 근육 강화에 도움을 받을 수 있다. 하지만 50세 이상 남성의 경우 하루에 우유 반 잔도 마시지 않는 경우가 많다. 성인 기준 우유 하루 권장량은 두 잔(400mL)이다. 우유에 함유된 단백질에는 필수아미노산이 모두 들어 있어 근골격 형성에 효과적이다.

▷소고기=붉은 고기에는 단백질의 주원료인 필수 아미노산이 풍부하다. 특히 소고기에 함유된 단백질과 지방은 근육을 만드는 최적의 원료다. 운동하면서 단백질을 제대로 섭취하지 않으면 오히려 근육량이 줄 수 있다. 나이가 들면 고기를 피하는 경우가 있는데 양질의 단백질을 섭취해야 근육 생성을 돕고 면역세포가 활성화된다. 성인 하루 육류 권장 섭취량은 93.4g이다.

▷콩=콩은 필수아미노산과 단백질 함량이 풍부해 '밭에서 나는 소고기'라고 불린다. 콩은 발효하면 영양소가 더 늘어난다. 근육 합성을 촉진하는 아미노산인 류신의 경우 발효 후 기존의 약 28배로 많아진다. 특히 콩으로 만든 두부의 경우 400g 한 모에 단백질이 30g 넘게 들어 있어 하루 성인 단백질 권장량의 절반을 섭취할 수 있다.

남자 여자 표준 몸무게 표

정보톡톡 — Sat, 5 Dec 2020 22:35:29 +0900

[ 남자 표준 몸무게 ]

오늘으 남자 표준 몸무게에 대해서 간단하게 정보를 모아봤습니다. 뭐 그렇다고 야박하게 남자꺼만 할수는 없으니 여자 정보도 같이 모아봤네요. 참고하세요.

그러고보니 어영부영 한여름은 지났네요. 참.. 굵디 굵은 여름이었네요. 보통 다들 여름때가 되면 다들 몸매가 신경을 쓰느라고 운동도 하시는데, 그때 필요한게 남자 표준 몸무게입니다. 딱 참고하시기 좋지요.

시중에 보시면 엄청나게 많은 정보들이 많아요. 사실 이런 정보가 어디 여기 뿐이겠어요? 저는 이 중에서 가장 후하게 계산해준 남자 표준 몸무게를 올려봅니다. 다시 말해서 표준이 상당히 높아서 좋아요.ㅎㅎ

아까도 말씀드렸지만, 남자 표준 몸무게 올리는 김에 여자 정보도 같이 올려봅니다. 아무쪼록 해당하는 정보를 찾아보신 분들에게 약간의 도움이 되었으면 합니다.

[ 여자 표준 몸무게 ]

물을 마셔야만 하는 45가지 이유

정보톡톡 — Sat, 5 Dec 2020 21:57:46 +0900

1. 그 어떤 것도 물 없이는 살 수 없다.


2. 상대적으로 물이 부족할 경우, 처음에는 압박을 받던 일부 기관들이 끝내 기능을 멈추게 된다.


3. 물은 에너지의 주 원천이다.

4. 체내 모든 세포의 내부에 전기적 에너지와 자기적 에너지를 생성한다.


5. 세포구조의 건축설계에 있어서 강력 접착제 역할을 한다.


6. DNA 의 손상을 예방할 뿐만 아니라, 손상된 DNA의 회복 메커니즘을 보다 효율적으로 작용시킨다.

7. 골수 내 면역체계의 효능을 크게 증강시키며, 여기에는 암에 저항하는 효능도 포함된다.


8. 모든 음식과 비타민, 미네랄을 용해시키는 주요 용제이다. 음식물의 대사와 소화 흡수에 이바지한다.


9. 음식물을 에너지로 바꾸게 되며, 그 뒤 잘게 부서진 음식물 조각들이 소화를 통해 이러한 에너지를 몸에 공급할 수 있게 된다.


10. 음식물에 함유된 필수 물질들의 체네 흡수율을 증가시킨다.

11. 체내의 모든 물질을 수송하는 데에 사용된다.


12. 폐 속에 산소를 모으는 데에 있어서 적혈구의 효능을 증강시킨다.


13. 세포에 산소를 가져다 주면서 배기가스들을 수거한 뒤, 그것을 폐로 보내어 처리하게 한다.


14. 체내 각 부분에서 나온 독성 폐기물을 깨끗이 수거하여 간과 신장으로 보내어 처리한다.


15. 관절의 주요 윤활유이며, 관절염과 요통을 예방한다.

16. 척추디스크에서 " 충격 흡수 완충제" 로 사용된다.


17. 배변을 원활하게 해주는 최고의 완하제로서, 변비를 예방한다.


18. 심장마비와 뇌졸증의 위험을 줄여준다.


19. 심장동맥과 뇌동맥에 폐색이 생기는 것을 막아준다.


20. 몸의 냉방및 난방 시스템에 필수적이다.

21. 뇌의 모든 기능에, 특히 생각하는 데에 힘과 전기적 에너지를 제공한다.


22. 세로토닌을 비롯한 모든 신경전달 물질을 효율적으로 만들어내는데에 직접적으로 필요하다.


23. 뇌에 의해 만들어지는 모든 호르몬의 생산에 직접적으로 필요하다.


24. 어린이나 어른의 주의력 결핍증을 예방하는 데에 도움이 될 수 있다.


25. 주의력을 신장시킴으로써 일의 능률을 높여준다.


26. 노화에 따른 뇌손상 위험을 줄이는데 도움이 된다.


27. 스트레스와 불안, 우울함을 줄이는데 도움이 된다.


28. 정상적인 수면 리듬을 되찾아준다.


29. 피로를 줄이는 데에 도움을 주어 젊음의 에너지를 느끼게 한다.


30. 피부를 매끄럽게 해주며, 노화를 늦추는 데에 도움을 준다.

31. 눈을 맑고 빛나게 한다.


32. 녹내장을 예방한다.


33. 골수 내의 혈액 생산 시스템을 정상화시켜, 결과적으로 백혈병과 림프종의 예방에 도움을 준다.


34. 감염과 암세포에 대항할 수 있도록 각 부분에서 면역체계의 효능을 높인다.


35. 혈액을 묽게 하고, 혈액이 순환하는 동안 응고하지 않도록 예방해준다.


36. 월경 전의 통증과 폐경기의 열감을 완화시켜 준다.



37. 혈액을 묽게 하고 출렁이게 함으로써 혈류의 침전을 막아준다.


38. 인체는 물을 저장하지 않으므로 아침부터 수면 전까지 정기적으로 물을 마셔야 한다.


39. 탈수는 성 호르몬의 생성을 방해하며, 조루와 성욕 상실의 주요 원인 가운데 하나이다.


40. 물을 마시면 갈증 감각과 공복감이 구분된다.


41. 시간에 맞추어 물을 마시면 과식을 막아 식이요법이 없어도 체중을 줄일 수 있다.


42. 탈수는 조직 간극에 독성 침전물이 가라앉게 되는 원인이 된다.


43. 임신중에 입덧이 생기는 것을 줄여준다.


44. 마음과 몸의 기능을 통합시킨다. 그로 인해 목표와 목적을 실현하기 위한 능력이 증강된다.


45. 세상의 그 어떤 음료수보다도 훌륭한 피로회복제로서, 아무런 부작용도 없다.

이렇게만 하면 평생 건강해지는 습관 8가지

정보톡톡 — Sat, 5 Dec 2020 21:47:00 +0900

1. 충분한 물 마시기

커피나 차, 음료를 제외한 생수를 마셔야 합니다.
물의 중요성에 대해서는 항상 들어왔던 말이고 건강에 관한 이야기를 할때는 항상 빠지지 않습니다.
물을 마시는 것은 건강뿐만 아니라 노폐물 배출, 다이어트에도 검증된 방법이니 꼭 실천하는 것이 좋습니다.
하루 2리터 정도의 물을 꾸준히 마시는 것이 좋다고 합니다.

2. 가벼운 운동부터 꾸준히 하기

평소 꾸준한 운동을 하지 않은 사람이라면 처음부터 과도한 운동은 삼가해야 합니다.
과도한 운동은 오히려 체내에 활성산소를 발생시켜 노화를 촉진할 수 있기 때문입니다.
걷기, 런닝, 자전거 등 무리하지 않는 범위 내에서 유산소 운동을 시작해 보는 것이 좋습니다.

3. 손을 자주 씻기

손은 각종 유해세균과 가장 많이 접촉하는 신체 부위입니다.
그만큼 질병을 쉽게 옮길 수 있습니다.
손만 제대로 잘 씻어도 식중독, 감기 등 감염질환의 60% 정도까지 예방할 수 있다고 합니다.
외출 후 집에 돌아왔을 때는 물론이고 매일 최소 8회 정도 씻어주고 손을 씻을 때는 손바닥뿐만 아니라
손등, 손목, 손톱까지 구석구석 씻어주어야 합니다.

4. 숙면은 만병통치약

우리가 자는 동안 백혈구가 노폐물이나 낡은 세포, 종양 세포를 구별해 파괴합니다.
잠이 부족하면 백혈구를 비롯한 면역 시스템이 제 역할을 못 하니 수면 시간이 중요합니다.
잠은 정해진 시간에 규칙적으로 자는 것이 좋으며, 낮잠은 30분~1시간 내외, 수면시간은 7시간 정도가 좋습니다.

5. 스트레스는 바로바로 해소하기

스트레스는 수면장애, 피로 등 각종 질병의 원인이 됩니다.
긍정적인 사고방식은 엔돌핀을 증가시키고 신체의 면역력도 자연스럽게 올리는 좋은 방법입니다.
스트레스 해소를 위해 명상, 음악감상, 가벼운 산책 등 자신에게 힐링을 주는 것이 어떤 것인지 찾아보도록 합니다.

6. 웃는 습관 들이기

분노와 우울함은 생각보다 많은 에너지를 소비합니다.
한정되어 있는 에너지가 이러한 감정으로 인해 소비되어 면역 체계가 약화됩니다.
반대로 많이 웃으면 뇌가 자극되어 면역 기능 호르몬이 분비되고 암세포를 퇴치하는 NK세포, 면역 체계를 작동시키는 T세포와 면역 글로불린을 생성하는 B세포가 활성화합니다.
억지로 웃는 표정을 지어도 비슷한 효과를 볼 수 있다고 하니 웃는 습관을 들이도록 합니다.

7. 너무 많은 화장품 사용 자제하기

너무 많은 화장품은 피부에 과잉 영양을 공급해 피부를 민감하고 약하게 만듭니다.
자신에게 꼭 필요한 기능의 화장품 외에는 과감하게 줄이는 것이 좋고 무엇보다 깨끗하게 클렌징하고 피부에 충분한 보습을 하는 것이 중요합니다.

8. 몸을 따뜻하게 하기

체온이 1도 올라가면 면역은 37%나 올라간다고 합니다.
체온이 낮으면 백혈구가 세균을 분해하고 소화하는 능력을 잃게 되어 면역력이 떨어집니다.
또한 날씨가 좋은 날에는 밖으로 나가 햇볕을 쐬어주는 것이 좋습니다.
햇볕은 면역력에 관계되는 바타민D를 합성하는 역할을 합니다.
하루 20분 정도는 햇볕을 쐬는게 좋다고 하며, 피부가 걱정된다면 자외선 차단제를 바르는 것도 좋습니다.
목욕이나 차 마시기 등 체온을 올릴 수 있는 간단한 생활습관을 들이도록 합니다.

엮은 글

면역력 올리는 방법(1) : 걷기 프로젝트

면역력 올리는 방법(2) : 건강한 생활습관 8가지

면역력 올리는 방법(3) : 충분한 수면을 위해 제안하는 5가지 수면지침

면역력 올리는 방법(4) : 면역력을 높이는 음식 9가지

걷기의 효과 제대로 걷기 가이드

정보톡톡 — Sat, 5 Dec 2020 21:26:33 +0900

걷기의 효과 제대로 걷기 가이드

걷기는 누구나 어디서든 할 수 있는 운동으로 인간이 하는 운동 중 가장 완벽에 가까운 운동이다. 걷는 것은 몸 전체를 한 지점에서 다른 지점으로 이동 시키는 것으로 단순해 보이는 동작이지만, 이 과정이 제대로 진행되려면 관절, 뼈, 근육, 신경 등이 모두 조화롭게 움직여야 한다.

이 중 한 부분이라도 이상이 생기면 정상적인 걷기가 불가능해진다. 많은 현대인들이 운동 부족으로 인해 예전보다 체력이 떨어져 있기도 하고 많은 질병에 노출되어 있다. 운동의 긍정적인 효과에 대해 알고는 있지만 막상 이를 실천하기 위해서는 시간, 장소, 비용 등 여러 가지 이유로 인해 운동을 꾸준히 하는 데 걸림돌이 되고 있다. 그러나 걷기는 시간, 장소, 비용문제 모두에 구애 받지 않으면서 건강을 유지하기 위해 가장 쉽게 접근할 수 있는 운동이다.

걷기의 효과

· 심폐 기능을 향상시키고 혈액순환을 촉진시켜 심장질환을 예방한다.
· 체지방을 감소시켜 비만을 개선하고 당뇨, 고혈압, 고지혈증 등 성인병을 예방하고 치료하는데 도움이 된다.
· 지속적으로 뼈를 자극하여 골밀도를 유지 및 증진시켜 골다공증을 예방한다.
· 스트레스, 불안감, 우울증을 감소시켜 정신건강에 도움이 된다.
· 면역력 증가에 효과가 있다.

걷기의 종류

걷기는 어떻게 걷든지 간에 걷는 방법은 모두 동일하다. 다만 걷기의 숙련 정도에 따라 팔의 위치와 발을 놓는 위치가 속도에 맞게 변할 뿐이다. 걷기의 종류는 속도에 따라 다음과 같이 분류된다.

1. 완보 (천천히 걷기)

걷기의 첫 단계로서 기초연습단계이다. 주로 환자나 재활치료를 목적으로 사용된다. 운동 강도는 20~40% 이며 분속 50~60m의 속도로 시간당 3~3.5km를 이동하며, 분당 2.0kcal 이내의 에너지가 소요된다.

2. 산보 (산책 걷기)

일상생활에서 보통 속도로 걷는 방법으로 운동 강도는 40~60%, 분당 60~70m 이내로 시간당 3.5~4km를 이동하며 분당 3.0kcal의 에너지가 소비된다.

3. 속보 (빠르게 걷기)

팔을 앞뒤로 자연스럽고 활기차게 움직인다. 운동 강도는 50~70%이고 분당 80~90m의 속도로 시간당 5~5.5km를 이동하며, 분당 3.5kcal 이상의 에너지가 소비된다. 속보를 하면 심폐 기능이 좋아질 뿐만 아니라 뼈와 근육이 튼튼해진다.

4. 급보 (급하게 걷기)

운동 강도는 60% 이상이고 분속 100~110m의 속도로 시간당 6~7km를 이동하며 분당 4.5kcal 정도 에너지가 소비된다. 유산소성 운동능력의 향상을 극대화하여 성인병의 예방 및 치료에 효과적인 걷기 방법이다.

5. 강보 (힘차게 걷기)

일반인들이 최고의 속도를 낼 수 있는 걷기 방법으로 운동 강도는 70% 이상이고, 분속 120~130m의 속도로 시간당 7~8km로 이동하며 분당 7.5kcal의 에너지가 소비되어 운동 효과가 매우 높다.

6. 경보 (경기 걷기)

시간당 15km 이상을 걷기 때문에 운동 강도가 높아서 고관절, 무릎관절, 발목관절 등에 상해를 입을 수 있고, 기술적 요소가 필요하기 때문에 일반인들의 걷기 방법으로는 권장되지 않는다.

적정 운동 강도

걷기 운동을 처음 시작하는 초보자의 경우 운동 강도가 30~40% 정도인 완보나 산보로 걷기를 하다가 점차 운동 강도를 높여 40~70% 정도인 속보, 급보로 걷는 것이 효과적이다. 운동시간은 자신의 목표 심박수에 도달한 상태에서 30~60분 정도 지속하는 것이 이상적이고 초보자는 주당 3회 정도가 적당하며 체력이 향상되면 그 횟수를 늘려가도록 한다. 걷기 운동은 운동 강도가 낮기 때문에 속도를 빠르게 해도 목표 심박수에 도달하기 어려울 수 있을 것이다. 이때는 운동 시간을 늘려줌으로써 운동의 효과를 얻을 수 있다.

주의 및 참고 사항

걷기 운동을 통해 운동의 효과를 얻기 위해서는 올바른 방법으로 걷는 것이 중요하다. 너무 가볍거나 너무 힘들게 걷는 것은 효과적인 방법이 아니다. 심장과 폐에 자극을 줄 수 있도록 팔을 크게 흔들며 가능한 빠르게 걷도록 하고 자연스럽고 리드미컬한 동작으로 걸어야 한다. 걷기 운동의 시작 전후에는 반드시 5~10분간 준비운동과 정리운동을 해야 한다.

관련 운동 용품

1. 신발

걷기 운동을 위해 가장 중요하게 고려해야 할 용품은 신발이다. 신발을 선택할 때는 일반화보다 엄지발가락 앞에 1.0~1.5cm 여유가 있고 쿠션이 있는 운동화를 선택해야 관절 상해를 예방할 수 있다.

2. 복장

계절과 장소에 맞게 착용하도록 하는데, 기본적으로 땀이 잘 흡수되고, 쉽게 증발되는 복장이 좋고 기온이 낮을 때는 얇은 옷을 여러 벌 겹쳐 입음으로써 체온 조절에 도움을 줄 수 있다. 여름에는 발산이 잘 되고 겨울에는 보온이 잘 되는 옷을 선택하는 것이 몸의 체온 유지를 위해 필요하다.

3. 기타

그 밖에도 통풍과 땀의 흡수가 잘 되는 양말이 필요하고 날씨나 계절에 따라 모자나 장갑 등을 갖추고 걷는 것이다

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키스 잘하는 팁

정보톡톡 — Thu, 3 Dec 2020 14:53:04 +0900

1. 장소
본디 장소는 시작과 끝이다. 자동차, 침실, 집 앞 계단처럼 개인적인 공간일수록 좋다. 해변처럼 낭만적인 공간 역시 추천한다. 그러나 운전을 하고 있을 때, 절대 시도해서는 안 된다. 지하철역이나 공원처럼 너무 개방된 장소도 좋지 않다. 물론 가볍게 이마나 볼 정도는 충분히 시도할 만 하다.

2. 타이밍
시도하기 전에, 단순히 대화의 내용이 떨어지거나, 좀 어색하거나 해서 전환하기 위해서 한 것이 아닌지 생각해볼 문제이다. 자연스럽고 멋진 분위기 속에서 만들수 있도록 연구해야한다. 쉽지 않겠지만, 역시 뭐든지 공부를 해야하는 것이다. 여러가지의 의견을 모아보면 불멍을 하는 순간이 최대의 타이밍이라는 전언이다. 초보들은 참조 하시기 바란다.

3. 공격적
상황에 따라서 공격적인 것도 괜찮다. 부드러운 것만이 최선이 아닌것이다. 상대방을 위해서 당연히 깔끔하게 면도를 해아하는 것도 당연하다.

4. 테크닉
이제 혀를 사용하자. 여러 가지 움직임으로 실력을 발휘해보자. 단, 우겨넣는 것은 비추이다. 속도를 빠르게 혹은 느리게 약간 쎄게 약하게 상대방의 반응에 따라서 하는 것이야말로 매우 중요하다..

여자를 위한 팁

1. 조금 더 벌려라.

2. 더 자주 먼저 시도해라.

3.더 공격적으로 이용하고, 좀 더 주도해라.

이 세가지는 한 마디로 요약된다. 기다리지 마라.

남자를 위한 팁

1. 욱여넣지 마라.
에일리언 씨앗을 위장에 심으려는 게 아니다.

2. 숨소리에 계속 귀를 기울여라.
직설적으로 말하자면, 그녀가 숨을 좀 쉴 수 있게 해줘라. 몰랐겠지만, 여자들은 질식당하지 않는 상태라야한다

3. 그녀의 방식을 주의깊게 읽어라.
그녀의 리듬에 맞춰라. 그녀가 움직이는 것과 비슷하게 맞춰  움직여라. 리드하거나 공격적인 건 괜찮지만 그녀의 반응을 무시하는 건 최악이다.

그리고 당연한 소리겠지만, 평소에 이를 잘 닦고 민트사탕이라도 들고 다녀라. 위생은 절대적이다. 아무리 매력적인 사람도 불결하다면 매력적이지 못하다. 여자들은 남자를 볼 때 냄새 그리고  청결함을 심각하게 따지는 편이다.

관계 후에도 더 매력 있는 여자되는 법

정보톡톡 — Thu, 3 Dec 2020 14:51:16 +0900

본게임이 끝났다고 방심하면 금물, 아직 남아 있는 코스가 있다. 흔히들 관계를 끝내고 나면 여성의 매력이 반감된다고들 한다. 하지만 이후의 행동이 완벽하면 그 전 단계에서 다소 문제가 있어도 커버될 수 있다. 뒷마무리를 어떻게 하느냐에 따라 매력도가 오히려 상승될 수도, 반감될 수도 있다는 사실에 명심하자.

1)
일단 끝나면 여러가지가 온몸에 묻어 있어 빨리 샤워를 하고 싶어지기 마련. 그렇다고 끝나자마자 욕실로 직행하는 것은 예의가 아니다. 이런 행동이 마치 더럽다고 생각하는 것처럼 불쾌하게 여길 수 있는 것. 약간의 불쾌함이 느껴지겠지만그래도 상대방에 대한 예의상 10∼20분 정도는 머물러 있으면서 전희와 마찬가치로 후희를 즐기는 것이 좋다. 어쩌면 그것이 더욱더 여성으로의 아름다움과 더욱더 뿌듯한 만족감을 동시에 느끼게 해줄수 있다.

2)
물론 가능하다면 목욕으로 서로의 대한 신뢰를 다시 한번 쌓고 새로운 친밀감을 시작하는 것 역시 좋은관계를 유지할수 있는 일이기도 하다. 더욱더 따뜻하고 온화하며 자연스러운 분위기가 오래오래 좋은 기억으로 남기게 되며 더욱더 기분좋은 감동으로 남길수 있을것이다.

3)

또한 오래되어버린 관계가 익숙해지고 다 풀어질대로 풀어지는 것이야 당연하겠지만, 늘 단장하는 모습 또한 중요하다. 어지럽혀 있을 주변을 정리하고, 옷도 다시 깨끗하게 입고, 정리하고 조명도 살짝 올려주면서 따뜻하게 차를 권하는 모습 또한 영원히 사랑스러울 수 있을것이다.

4)
마지막으로 아침도 마찬가지로 중요하다. 이것이야 말로 최고봉 중에 최고봉, 일찍 일어나 씻고 화장을 하는 등 새로운 매력과 산뜻함으로 아침을 깨워보자. 그것이 어쩌면 제일 마지막 아름답게 기억될수 있는 것이다.

역류성식도염에 절대 먹으면 안되는 나쁜 음식

+그린+ — Sun, 31 May 2020 22:53:56 +0900

역류성식도염에 절대 먹으면 안되는 나쁜 음식

피해야 할 음식(나쁜 음식)

금연, 금주(식도에 자극을 줌)

커피, 초콜릿, 탄산음료(카페인은 위산 분비 촉진)

빵, 과자, 면 등 밀가루 음식(위산 분비 자극)

치킨, 튀긴 요리 등 그 밖에 기름지고 소화가 잘 되지 않는 음식(음식물이 위에 오래 남아 위산 분비를 증가시킴)

맵고 짜고 뜨거워 위에 자극을 주는 음식

역류성 식도염에 좋은 음식

채소와 산도가 높지 않는 과일, 소화가 잘되는 살코기 위주

찌거나 데치는 담백한 요리 강추(다시 말해서 맛없는 방식 ㅋㅋ)

●알로에

●바나나

●시금치

●마

●양배추

●브로콜리